如果想要减肥的话主食，应当摄入一些粗粮，比如说红薯，玉米。如果想要变瘦的话，要使摄入的总能量小于消耗的能量。所以应当是吃一些低能量并且低糖的食物。

Style="text-align: center;">

Style="text-align: center;">Style="font-size:12px;">减肥的人早饭一定要吃

　　减肥的人早饭一定要吃，因为不吃早饭的话，无法使身体里更多的血液进入肠胃系统里进行消化，很有可能会让脂肪在人体里堆积。对于面条和米饭哪个容易胖，你怎么看呢?